Force     -     Vitesse     -     Endurance     -     Souplesse     -     Proprioception

Prep HP

Préparation Haute Performance

Testing & Training

26/03/07

EVALUATION - TESTING

Qu'est ce que l'évaluation des qualités physiques, le testing?

-         Un outil de mesure, de diagnostic et de comparaison

-   Un exercice d’entraînement

-         Une source de motivation pour le sportif, l'équipe

Les objectifs :

-         Etablir le profil moteur de l’athlète

-         Mettre en évidence les points forts et les points faibles

-         Proposer des conseils d’entraînement adéquats

-   Individualisé l'intensité des exercices

En collaboration avec le Centre d'entraînement EVAPEM (Evaluation et Analyse de La Performance Motrice)

Les différents tests à votre disposition :

• LA PUISSANCE MUSCULAIRE : Elle traduit l'aspect explosif de la force, c'est la résultante fonctionnelle de la force par la vitesse du mouvement. La puissance musculaire est la clé essentielle de la réussite dans la plupart des disciplines sportives.

Utilisation du système iso cinétique ARIEL CES 6000 pour :

  -  Construire la relation force/vitesse et déterminer la courbe de puissance

  -  Tests de force maximale (isométrique ou concentrique)

  -  Tests de vitesse segmentaire (extenseurs, fléchisseurs)

  -  Analyser la relation force/angle

  -  Déterminer les charges optimales pour le travail de musculation

Système utilisé dans le rugby (XV de France), le ski alpin (Equipe de France), le tennis (J.Henin, K.Clijters, ...), l'athlétisme (Equipe de France), les sports de combat (Equipes de France, INSEP), ...

• LA VITESSE : Elle rend compte des qualités neuromusculaire du sportif. On distingue la vitesse gestuelle (d'un mouvement) et la vitesse de déplacement (course, ski, ...).

Utilisation du système TAC (Test Athletic Computer), cellules photoélectriques et Optojump pour :

  -  Tests de sprint, (10m, 20m, pendule, navette, ...)

  -  Analyse des appuis (tps contact, tps envol, longueur foulée, asymétrie, ...)

  -  Déterminer les temps de réactions (sonore, visuel)

  -  Observer l'explosivité et la phase d'accélération

Système utilisé dans le rugby (XV de France), le football (Milan AC, Juventus, ...), le ski alpin (Equipes de France et d'Italie), le basket, l'athlétisme, le tennis, ...

• LA DETENTE VERTICALE : Elle démontre les qualités explosives et pliométriques de l'athlète, sa faculté à utiliser l'élasticité musculaire (stretch shortening cycle). C'est un facteur très important dans de nombreuses disciplines sportives.

Utilisation du système TAC, tapis de Bosco et Optojump pour :

  -  Tests de détente verticale et d'élasticité (SJ, CMJ, DJ, ...)

  -  Tests de réactivité et de puissance

  -  Analyser la relation hauteur de saut/angle

  -  Déterminer les hauteurs optimales pour le travail de pliométrie

Système utilisé dans le rugby (XV de France), le football (Milan AC, Juventus, ...), le ski alpin (Equipes de France et d'Italie), le basket, l'athlétisme, le tennis, ...

• L'ENDURANCE : Elle représente d'une manière générale la faculté à maintenir un niveau d'intensité dans le temps, à résister à la fatigue. Il existe différentes formes d'endurance, pour simplifier nous allons distinguer l'endurance au niveau cardio-vasculaire et au niveau musculaire. L'évaluation de la VMA (vitesse maximale aérobie) est fondamentale pour déterminer les intensités de travail des exercices aérobies et individualiser l'entraînement.

Utilisation de cardiofréquencemètres, logiciels POLAR et Propulses PRO₂ et de l'ARIEL pour :

  -  Tests VMA de terrain (vameval, de Brue, 45/15 G.Gacon, navette L.Leger, ...)

  -  Analyser la relation fréquence cardiaque/vitesse

  -  Déterminer la VO₂ max (consommation maximale d'oxygène)

  -  Déterminer la charge interne et les intensités du travail aérobie

  -  Déterminer l'endurance musculaire locale (EML)

• LE PROFIL MOTEUR : Il représente les capacités physiques du sportif (forces et faiblesses), ses performances motrices à un moment donné. En somme c'est sa carte d'identité physique, un outils de diagnostique qui va permettre de savoir où en est l'athlète (niveau de forme, évolution, comparaison), de déterminer l'orientation de l'entraînement et ainsi optimiser son efficacité.

Pour tous renseignements, tarifs des tests, contactez-nous !!!

Tél : France 06 79 25 27 11, étranger 00 33 679 25 27 11

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