EVALUATION ET ANALYSE DES QUALITES PHYSIQUES
Force - Puissance - Détente
L'objectif est d'évaluer vos capacités musculaires (force max, puissance, explosivité, détente, ...) afin d'orienter votre entraînement de manière efficace et adapté à vos besoins.
Cela permet de déterminer les charges optimales pour le travail de musculation et de réduire les risques de blessures.
Vitesse, Accélération
L'objectif est de mesurer la vitesse gestuelle (d'un mouvement) et la vitesse de déplacement (course, ski, patinage, ...).
- Tests de sprint, (10m, 20m, navette, ...), tps de réaction (sonore, visuel).
- Analyse des appuis (tps contact, tps envol, longueur foulée, ...),
Endurance, VMA, VO2 max
L'objectif est d'évaluer l'endurance au niveau cardio-vasculaire et musculaire.
- Tests VMA de terrain (vameval, 45/15, navette L.Leger, ...) ou laboratoire.
- Analyse FC/vitesse afin de déterminer les intensités du travail aérobie.
- Déterminer la VO2 max et l'endurance musculaire locale (EML).
PERSONAL TRAINING - EVALUATION & PREPARATION PHYSIQUE
FORCE
VITESSE
PUISSANCE
ENDURANCE
COORDINATION
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